Главная » О напитках » Коктейли для похудения
-
Коктейли для похудения
Коктейли для похудения: выбор между «вкусным» и «полезным»
Сегодня мы с вами будем говорить о коктейлях для похудения. Теме борьбы с лишними килограммами посвящено множество анекдотов, и это правильно: худеть проще с улыбкой, чем с унылым выражением лица, ведь как ни крути, процесс, в который вы втягиваетесь, требует определенных самоограничений, а значит — моральной поддержки и позитивного настроя.
Анекдот №1: «Моя девушка села на диету, и с каждым днем я вижу ее всё меньше и меньше».
Попробуем разобраться, как ей этот фокус удается. Один из распространенных вариантов – наша героиня стала употреблять протеиновые коктейли для похудения, которые, кстати, помогают человеку не только избавиться от накопленного лишнего жирка, но и нарастить мышечную массу. Причем, последнее нужно не только спортсменам, а всем, кто мечтает выглядеть стройными, подтянутыми.
Коктейль для похудения с протеином – это продукт, изготовленный на основе белковых смесей и обогащенный разными полезными добавками, витаминами и креатином. Кстати, многие считают, что название «креатин» произошло от слова «креативный», но это, хотя и верно по сути, не совсем точно по этимологии: корень слова – κρεας, «мясо» по-древнегречески. Креатин — важнейший элемент протеиновых коктейлей, азотсодержащая кислота, активизирующая обменные процессы в мышечных клетках.
Коктейли бывают:
• соевые (их предпочитают аллергики и вегетарианцы, в этих напитках 50% аминокислот, обеспечивающих мышцы строительным материалом);
• сывороточный изолят (содержание аминокислот очень высокое, до 90%);
• сывороточный гидролизат (рекордный объем аминокислот – около 98%);
• сывороточный (60% ценного компонента);
• казеиновый (такой же объем аминокислот, как в сывороточном коктейле).Анекдот №2: «Хочу узнать про методы похудения. Меня, правда, не интересует «меньше еды, больше спорта». Лучше так: «Стрижешь прядь на восходящую луну, читаешь заговор и худеешь на 7 кг».
Похудение с помощью специальных коктейлей тоже, кстати, не вполне соответствует принципу «меньше еды». Его секрет не в изнурении себя голодом, а в том, что главный компонент диетического питания, белок, не откладывается в организме в качестве жировых запасов (этим обычно грешат углеводы). Белок, если он оказался в нашем желудке в избытке, просто выводится из организма. Если человек употребляет коктейли для похудения 1-3 месяца, эта функция работает четко, в том числе и «на восходящую луну». Если «курс» длится слишком долго, могут обнаружиться проблемы с выделительной системой организма.
Именно поэтому у протеиновых напитков есть ряд ограничений: их запрещено употреблять детям, пожилым людям, будущим мамам и людям с «букетом» разных болезней – сердечно-сосудистых, органов дыхания и прочих.
Коктейли для похудения составляют самостоятельно или покупают готовые. И тут – самое время рассказать анекдот №3:
«Когда я увидела цену на средство для похудения, брови поднялись так, что складки на животе подтянулись сами собой».
Увы, похудение требует жертв, в том числе финансовых. Однако те, кто «в теме», считают, что можно сэкономить, причем несколькими способами. Из перечисленных выше вариантов коктейлей лучше приобретать сывороточный, он самый доступный по цене. Покупки желательно делать в магазинах спортивного питания (или иных специализированных торговых предприятиях), четко понимая, за каким коктейлем вы туда пришли: на полках – тысячи вариантов, и неопытного покупателя наверняка подведут к той, где выставлен самый дорогой товар.
Еще одна рекомендация – не покупать продукт у сетевых распространителей: дотошные граждане сравнили цены и убедились – «сетевики» поднимают ее в среднем втрое, и если разовая порция товара из магазина обойдется, к примеру, в 50 руб., то у «сетевой братии» она составит уже 150 руб. Ну и последний совет: не делайте сразу крупных покупок, банку в 4-5 кг приобретайте только в том случае, если поймете, что продукт подходит для вас по вкусу.
Кстати, что касается вкуса, то в этом вопросе регулярно худеющие люди сделали вполне предсказуемое открытие: любимые продукты, как правило, оказываются в «запрещенной зоне» из-за своей высокой калорийности. Но тут уж надо решаться: либо плитка шоколада и лишние кг в области талии, либо безвкусный напиток из кефира и мяса креветок – и да здравствует идеальная фигура!
Люди, сделавшие когда-либо этот непростой выбор, уверены: слово «вкусно» надо заменить на «полезно», в противном случае желанного результата не добиться никогда. Впрочем, не так уж всё и плохо – коктейли для похудения готовят (в том числе на домашней кухне) из обезжиренных молочных продуктов, нежирного мяса, сырых яиц, пшеничных отрубей, чечевицы, овсянки, морепродуктов.
Анекдот №4, про блондинок. «Девочки, какая диета лучше всего?» — «Есть гречневую кашу без ничего». – «Голой, что ли?».
По мнению многих специалистов, если уж не самым лучшим (давайте воздержимся от столь категоричных оценок), зато очень эффективным способом для борьбы с жировыми накоплениями является употребление коктейлей для похудения. Их плюсы:
• низкая калорийность и одновременно – высокая энергетическая ценность;
• поддержание человека в тонусе, что помогает ему противостоять болезням и инфекциям (например, в сезон простуд);
• наличие в напитках клетчатки, способствующей очищению организма от шлаков;
• удобная форма готового продукта (порошкообразное содержимое емкости разводят водой либо молоком – и готово);
• на основе смесей для похудения можно готовить такие «основательные» блюда, как супы, омлеты.Как лучше употреблять коктейли для похудения? По мнению специалистов, ими можно заменить завтрак или обед, а на ужин съесть что-то «нормальное», в разумных, конечно, пределах, чтобы все усилия по борьбе с лишними кг не пошли насмарку.
В заключение – вредный совет. Как это пишут в титрах к фильмам? «Трюк выполнен профессионалами. Пожалуйста, не пытайтесь повторить его самостоятельно». Итак, анекдот №5:
«Поздний вечер. Из кухни доносятся шорохи, торопливое чавканье и вздохи раскаяния… Стыдно? Не переживай! Так худеют миллионы».
Похожая статья или рецепт: